Conocer más acerca del estrés, los alimentos que agravan los síntomas y los distintos nutrientes que pueden ayudar a disminuirlos.
Contenido:
Introducción al estrés: descripción, identificación de estresores y síntomas.
Relación entre alimentación y estrés: cómo reacciona el organismo, explicación del «efecto dominó» y alimentos que promueven el estrés.
La importancia de la alimentación balanceada como medida de prevención.
Alimentos que combaten el estrés y cómo incorporarlos en la dieta
Tips y recomendaciones finales: actividad física, meditación, ejercicios de respiración, pasatiempos.
